ニキビ 改善

ニキビを改善生活

ニキビ改善に向け生活習慣を変化させていきましょう

ニキビをなくす!まず食事から!!

ニキビをなくす食事を心がければ、ニキビの改善に繋がります。

 

ニキビが気になっている人は、積極的にニキビをなくす食事を取り入れてみましょう。

 

脂ものはあまり良くない印象があるニキビですが、手羽先はおすすめの食品です。

 

揚げずに煮込むなどするとよりいいでしょう。

 

手羽先には老廃物の排出をサポートしたり、肌の弾力をキープしたりするコラーゲンが含まれています。

 

もっと簡単に取り入れられるものとしては納豆があります。

 

好きな人なら毎日食べても体にいいので、ニキビをなくす食事としてだけではなく習慣にしても問題ありません。

 

納豆には大豆イソフラボンがたっぷりなので、特に女性の場合生理前などに摂取するとキレイを保てます。

 

さらに、ピーマンは苦手という人でも食べられる場合が多いのがパプリカです。

 

甘みが強めの野菜なので、野菜嫌いでも食べられるという人はいるのではないでしょうか。

 

パプリカの中でも赤パプリカがニキビをなくす食事に適しています。赤パプリカはビタミンCが豊富です。

 

通常ビタミンCは熱に弱いのですが、赤パプリカのビタミンCは熱にも強いので加熱調理しても大丈夫です。

 

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